Que comer en las primeras 5 semanas de embarazo?

¿Que comer si tengo 5 semanas de embarazo?

Menú para la quinta semana de embarazo

Desayuno Merienda
Jueves Desayuno Zumo de melocotón. Vaso de leche semidesnatada con café descafeinado o cacao. 2 rebanadas de pan integral tostado con mermelada y margarina. Merienda Zumo de melocotón y una tostada de pan integral con una loncha de pechuga de pavo y queso de Burgos.

¿Qué alimentos evitar en las primeras semanas de embarazo?

Por eso, desde el principio tendrás que tener mucho cuidado con:

  • Pescado crudo o, mejor dicho, el sushi. …
  • Carne cruda o poco hecha. …
  • Alcohol. …
  • Huevos crudos. …
  • Quesos no pasteurizados. …
  • Frutas y verduras crudas no desinfectadas. …
  • Patés. …
  • Alimentos ahumados.

¿Qué cosas puede comer una embarazada?

Alimentos que debes incluir durante tu embarazo

  • Frutas y verduras, como las arvejas, espinacas, peras, plátanos guineos.
  • Granos integrales, como el arroz integral, el pan de trigo integral y la avena.
  • Los frijoles, como los negros o los rojos.
  • Proteínas, como el pollo y las carnes que se encuentren bien cocidos.

¿Qué alimentos debe consumir en las primeras semanas de embarazo?

Menú para embarazadas. Semana 1 a 4

Media mañana Comida
Sábado Media mañana Un puñadito de frutos secos o de orejones. Comida Arroz blanco con tomate y huevo a la plancha. Yogur desnatado.
Domingo Media mañana Una barrita de cereales y una pieza de fruta. Comida Crema de calabacín con quesito. Ternera asada. Copa de fresones.
ES ASOMBROSO:  Como puedo interrumpir un embarazo ectopico?

¿Qué se siente a las 5 semana de embarazo?

Durante la semana 5 de embarazo quizás notes algunos síntomas bastante comunes, como cansancio, náuseas y pechos sensibles. Tu cuerpo está trabajando sin parar, así que no dudes en concederte algo de tiempo para relajarte: puedes darte un baño, escuchar música o echar una siesta.

¿Que no se debe hacer en las primeras semanas de embarazo?

Es conveniente evitar algunos ejercicios y actividades, como los siguientes:

  • levantamiento de pesas y carga de objetos pesados (después del primer trimestre)
  • abdominales (también después del primer trimestre)
  • deportes de contacto.
  • submarinismo.
  • rebotes.

¿Que no se debe comer durante el embarazo?

18 alimentos que no debes comer si estás embarazada

  • Pez espada, atún rojo, tiburón o lucio y conservas de atún. …
  • Carne oscura de los crustáceos. …
  • Hígado. …
  • Algas. …
  • Cafeína, chocolate. …
  • Bebidas energéticas. …
  • Infusiones y plantas concentradas. …
  • Alcohol y tabaco.

¿Qué fruta no se puede comer durante el embarazo?

Las frutas ácidas pueden agravar la acidez y el reflujo estomacal, así que es importante tomarlas con moderación en el embarazo. Durante estos meses es especialmente importante lavar bien la fruta antes de comerla para eliminar bacterias nocivas y residuos de plaguicidas o pesticidas. Pelándolas evitaremos riesgos.